Hooikoorts begint steeds vroeger
Hooikoorts begint door klimaatverandering steeds vroeger in het jaar. In dit artikel lees je wat je zelf kunt doen bij hooikoortsklachten, van praktische tips tot zelfzorg.
Waarom begint hooikoorts steeds vroeger in het jaar?
Het hooikoortsseizoen start tegenwoordig aanzienlijk eerder. Warme winterperioden zorgen ervoor dat bomen zoals hazelaar en els soms al in november of december bloeien, waardoor pollen eerder in de lucht terechtkomen. Daardoor krijgen steeds meer mensen al midden in de winter last van hooikoortsklachten.
Typische hooikoortsklachten
Hooikoorts ontstaat door een allergische reactie op stuifmeel (pollen) van bomen, grassen en kruiden. Veel voorkomende klachten:
- niezen en een snotneus;
- jeukende of tranende ogen;
- verstopte neus;
- hoofdpijn en druk op het hoofd;
- vermoeidheid;
- soms benauwdheid of piepende ademhaling.
Wat kun je zelf doen tegen hooikoortsklachten?
Hieronder vind je praktische en (medisch) bewezen adviezen bij hooikoortsklachten:
1. Vermijd aanraking met pollen zoveel mogelijk
- Houd ramen en deuren zoveel mogelijk dicht op zonnige of winderige dagen.
- Check dagelijks de pollenradar om piekmomenten te vermijden.
- Hang was binnen te drogen, zodat er geen pollen aan kleding blijven hangen.
- Draag een zonnebril buiten zodat pollen minder makkelijk in je ogen komen.
2. Bescherm je neus en ogen
- Smeer een beetje vaseline aan de binnenkant van de neus om pollen te “vangen”.
- Spoel je neus regelmatig met een zoutoplossing om pollen weg te spoelen.
3. Let op hygiëne binnenshuis
- Was je gezicht en handen zodra je thuiskomt.
- Trek schone kleding aan om pollen in huis te beperken.
- Houd huisdieren — die pollen meebrengen in hun vacht — uit de slaapkamer.
Welke zelfzorgmiddelen helpen tegen hooikoorts?
- Antihistaminica
Middelen zoals loratadine en cetirizine verminderen niezen, jeuk en tranende ogen, en werken ongeveer 24 uur. Ze zijn vrij verkrijgbaar (zonder recept van de huisarts)
- Neussprays en oogdruppels
Azelastine werkt snel bij neus- en oogklachten. Cromoglicinezuur werkt preventief tegen allergische reacties — het werkt het best als je vóór het hooikoortsseizoen begint.
Pas op met ontzwellende neussprays: middelen met xylometazoline zijn niet bedoeld voor langdurig gebruik bij hooikoorts (max. 5 dagen).
Wanneer contact opnemen met de huisarts?
Neem contact op met een huisarts als:
- klachten ernstig of langdurig zijn;
- je regelmatig benauwd bent of piepende ademhaling hebt;
- zelfzorgmiddelen onvoldoende effect hebben.
Conclusie
Door klimaatverandering begint hooikoorts steeds vroeger, soms zelfs al rond de winter. De combinatie van het checken van de hooikoortsradar, leefstijlaanpassingen en passende zelfzorgmiddelen kan klachten flink verminderen. Bij ernstige klachten biedt de huisarts ondersteuning of aanvullende behandeling.
Meer informatie over hooikoorts en zelfzorg bij Hooikoorts:
Hooikoorts | Zelfzorg.nl