Reisziekte
Symptomen
Bij reisziekte zijn jij of je kind misselijk, zie je bleek, zweet je en vaak moet je overgeven als je reist met auto, boot, vliegtuig of een ander vervoermiddel. Ook draaimolens, schommels, achtbanen, schrijven, internetten, gamen of kijken naar een 3D-film kunnen reisziekte veroorzaken. Daarom wordt het ook wel bewegingsziekte genoemd. Reisziekte komt het meest voor bij kinderen. Je kind kan zich er erg ziek door voelen.
Reisziekte kan ontstaan door onregelmatige of ritmische bewegingen waarbij je evenwichtsorgaan en je ogen tegenstrijdige signalen geven aan je hersenen. Bijvoorbeeld als je een boek leest in een auto die over een hobbelige weg rijdt. Je ogen zien dan de letters in het boek en geven het signaal dat alles stabiel is. Omdat de weg hobbelig is, geeft je evenwichtsorgaan het signaal dat je beweegt. Deze signalen kloppen niet met elkaar. Dat zorgt ervoor dat het braakcentrum in je hersenen actief wordt. Als je op de hobbelige weg naar de horizon kijkt heb je veel minder last van reisziekte. Als je zelf de auto of boot bestuurt heb je er meestal geen last van.
Als het braakcentrum actief wordt, krijg je last van misselijkheid, vaak met overgeven, bleek zien en zweten. Je kunt ook last krijgen van gapen, zuchten, snel of diep ademen, hoofdpijn, duizeligheid, slaperigheid en ongeïnteresseerdheid.
De klachten gaan snel weg als de activiteit waardoor je reisziek werd, stopt. Soms voelt een kind zich al na 5 minuten beter. Na 1 uur voelen de meeste kinderen zich weer helemaal fit. Als je lang op een boot zit, kan de reisziekte geleidelijk verdwijnen. Kom je daarna aan land, dan kun je het gevoel hebben dat alles om je heen beweegt. Dat houdt na een tijdje weer op.
Behandeling
De klachten verdwijnen zodra de situatie eindigt waardoor je je zo beroerd voelt. Maar als je weet dat jij of je kind veel last heeft van reisziekte, is het prettiger om ervoor te zorgen dat je geen reisziekte krijgt. Er zijn veel dingen die je zelf kunt doen om de kans op reisziekte te verminderen. Kijk hiervoor onder Preventie.
Ook zijn er geneesmiddelen die reisziekte voorkomen. Bijvoorbeeld meclozine of een middel met cinnarizine en chloorcyclizine. Deze middelen zijn geschikt voor volwassenen en kinderen ouder dan 2 jaar. Gebruik ze 1 tot 2 uur voor je gaat reizen. In de bijsluiter kun je vinden hoeveel en hoe vaak je deze middelen kunt gebruiken.
Je kunt slaperig worden van deze middelen tegen reisziekte. Gebruik ze bij relatief ernstige klachten en als preventieve maatregelen niet of niet genoeg hebben geholpen.
Preventie
Om reisziekte te voorkomen kunt je bijvoorbeeld het volgende doen:
- laat je kind goed uitrusten
- zorg voor je vertrek dat jij of je kind iets eet dat licht verteerbaar is
- eet tijdens je reis niet te veel ineens. Neem tussendoor wat fruit of een cracker. Geen vette snacks of snoep. Drink geen alcohol, koffie of frisdrank voor of tijdens de reis.
- rij zelf of kijk vooruit naar een vast punt in de verte. Laat je kind naar een vast punt in de verte kijken, het hoofd zoveel mogelijk stilhouden of de ogen sluiten.
- rij niet achteruit in trein, bus of tram
- zorg voor frisse lucht
- ga niet lezen, schrijven, puzzelen, internetten, tv of film kijken of gamen
- probeer tijdens de reis te slapen. Om een kind gemakkelijker in slaap te laten vallen, kun je het donker maken. Je kunt ook een kussentje in de nek van je kind leggen.
- leid je kind af, bijvoorbeeld met een spelletje of met muziek
- kauw op kauwgom, haal rustig adem en luister naar rustige muziek
- ga bij een bootreis in de frisse buitenlucht zitten, bij voorkeur midden op de boot
- ga bij een vliegreis bij een van de vleugels zitten
- neem zakjes, poetsdoekjes en een fles drinkwater mee als je op stap gaat
Wanneer hulp zoeken?
Het is meestal niet zinvol met reisziekte naar de huisarts te gaan. Als preventieve maatregelen en een middel tegen reisziekte niet of niet voldoende helpen, kun je de huisarts raadplegen. Het is verstandig met de apotheker of huisarts te overleggen als je al een medicijn gebruikt en je tabletten tegen reisziekte wilt slikken. Vooral ouderen kunnen meer last hebben van de bijwerkingen.
Informatiebronnen
NHG-behandelrichtlijn Reisziekte
KNMP-Standaard voor Zelfzorg Reisziekte
Zelfzorgproducten bij reisziekte
