Menstruatiepijn

Symptomen

Als je ongesteld wordt of bent kun je last hebben van menstruatiepijn. Je kunt last hebben van krampen onder in je buik en van pijn in je rug of benen. De klachten gaan vaak vanzelf over maar menstruatiepijn kan heel vervelend zijn. De pijn kan zo erg zijn dat je niet kunt werken of studeren.

Menstruatiepijn is vaak een krampende, stekende of zeurderige pijn in je onderbuik, die kan uitstralen naar je onderrug en bovenbenen. Andere klachten waar je last van kunt hebben, zijn hoofdpijn, pijnlijke borsten, opgeblazen gevoel, misselijkheid, diarree, duizeligheid, moeheid en sneller verdrietig of geprikkeld zijn. Als je ongesteld bent, knijpt je baarmoeder samen. Dat kan krampen en pijn geven. Bij meisjes tussen de 14 en 18 is de buikpijn het hevigst. Als je de pil gebruikt of na de geboorte van het eerste kind, worden de klachten minder.

Vrouwen worden ongeveer 1 keer per maand ongesteld. Vóór elke keer dat je ongesteld wordt, rijpt er een eicel in je eierstok. Als de eicel rijp is, komt hij vrij en gaat hij door de eileider naar de baarmoeder. De hormonen hebben er tegelijkertijd ook voor gezorgd dat het slijmvlies aan de binnenkant van je baarmoeder dikker is geworden. Dat is om je baarmoeder klaar te maken voor een zwangerschap. Een bevruchte eicel kan zich nestelen in het dikke slijmvlies. Als de eicel niet bevrucht wordt door een zaadcel dan knijpt de baarmoeder samen. Hierdoor komt het dikke slijmvlies van de baarmoeder los en gaat het met bloed via je vagina naar buiten. Dan ben je ongesteld.

Sommige vrouwen krijgen pas klachten na het 25e jaar. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals een ontsteking of een vleesboom. Vrouwen kunnen dan last hebben van buikkrampen maar ook van een zeurende buikpijn. De pijn kan er ook zijn als ze niet ongesteld zijn.

Een koperspiraaltje kan de menstruatiepijn en het bloedverlies erger maken.

Behandeling

Het volgende kun je doen om minder last te hebben van menstruatiepijn:

zorg voor rust en ontspan je lichaam;
leg een warme kruik op je buik of onderrug;
neem een warm bad;
als je pijn in je onderrug hebt, kun je oefeningen doen om te ontspannen. Je kunt bijvoorbeeld je rug afwisselend hol en bol maken. Zet je handen plat op de grond en span je buikspieren aan zodat je rug recht is als een tafelblad. Adem in, maak je rug bol waarbij je je buik intrekt als een kat. Als je uitademt maak je je rug hol door je buik naar de grond te bewegen en je hoofd op te tillen. Rust een paar seconden en herhaal de oefening;
het laten masseren van je onderrug kan ook helpen;
sommige vrouwen hebben minder pijn nadat ze zijn klaargekomen;
regelmatige lichaamsbeweging helpt bij menstruatiekramp.

Je kunt ook een pijnstiller gebruiken tegen de pijn. Je kunt eerst paracetamol proberen. Dat werkt meestal goed en heeft de minste bijwerkingen.
Als dit onvoldoende werkt dan kun je een NSAID-pijnstiller zoals ibuprofen of naproxen gebruiken. Deze pijnstillers werken extra goed tegen menstruatiepijn. NSAID-pijnstillers werken het beste als je ze inneemt zodra je last krijgt van de klachten (dus vóór je hevige krampen hebt) en 2 tot 3 dagen blijft gebruiken.
Kijk in de bijsluiter hoe veel en hoe vaak per dag je van de pijnstiller mag gebruiken.

Wanneer hulp zoeken?

Wanneer contact opnemern met je huisarts?

Als je veel last hebt van bloedverlies, veel buikpijn, rugpijn en hoofdpijn hebt.
Als je veel pijn hebt die niet vanzelf overgaat.
Als pijnstillers niet genoeg helpen tegen de pijn.
Als je al 1 jaar of langer niet meer ongesteld bent geworden en er weer bloed of roze of bruin slijm uit je vagina komt