Overgang

Kenmerken

De woorden ‘overgang’ en ‘menopauze’ worden vaak door elkaar gebruikt. Maar ze betekenen niet hetzelfde.
De menopauze is de allerlaatste menstruatie. Die valt gemiddeld rond het 51e jaar. Je weet pas zeker dat het de menopauze was als er daarna 12 maanden geen menstruatie meer is geweest.

Met de overgang bedoelen we de langere periode eromheen, waarin het lichaam stap voor stap stopt met de maandelijkse cyclus. In die overgang verandert de menstruatie. Soms komt een menstruatie sneller of later dan normaal. Het bloedverlies kan meer of minder zijn. En er kunnen maanden zonder menstruatie tussen zitten.

Tijdens de overgang hebben veel vrouwen last van opvliegers en nachtelijk zweten. Bij een opvlieger voelt het ineens erg warm. Vaak met zweten en rood aanlopen in het gezicht, de hals en de borst. Zo’n opvlieger duurt meestal een paar minuten.

Verder kan de overgang leiden tot stemmingswisselingen, slaapproblemen en vaginale droogheid. Sommige vrouwen hebben ook last van spier- en gewrichtspijn, vergeetachtigheid en psychische klachten (zoals angst of somberheid).

Zelfzorg

De overgang gaat vanzelf voorbij. Bij de meeste vrouwen beginnen de klachten na 5 jaar af te nemen. Wil je zelf iets doen om dat natuurlijke overgangsproces te ondersteunen? Dan gelden dezelfde leefregels die goed zijn voor je hele lichaam. Gezond eten, genoeg bewegen, zorgen voor een goede nachtrust en voldoende ontspannen.

Gebruik eventueel een gezondheidsproduct.
Er zijn verschillende voedingssupplementen verkrijgbaar die je kunt gebruiken bij overgangsverschijnselen zoals de opvliegers en stemmingswisselingen (scroll naar beneden voor meer informatie).

Meer tips

Heftig ongesteld, jonger dan 40 of erg veel last van opvliegers? Neem dan contact op met je huisarts. Komt er bloed uit je vagina terwijl je al langer dan 1 jaar niet meer ongesteld bent? Ga dan altijd naar je huisarts.