Concentratie bij kinderen

Kenmerken

Kinderen kunnen zich soms maar kort concentreren. Dan gaat hun aandacht snel naar iets anders. Dit is normaal en hoort bij de leeftijd. Belangrijk daarbij is dat concentratie uit interesse anders werkt dan concentratie omdat het moet.

Thuis kan een kind bijvoorbeeld uren met Lego spelen, terwijl het op school vaak lastig is om langer te luisteren. Verplichte concentratie houden kinderen dus over het algemeen minder lang vol.

Hoe lang een kind zich kan concentreren, hangt ook af van de leeftijd.

Een kind van 6 jaar: ongeveer 10 minuten.
Een kind van 10 jaar: ongeveer 20 minuten.
Een kind van 13 jaar of ouder: ongeveer 30 minuten.

Concentreren wordt lastiger als een kind moe is, spanning voelt of iets belangrijks in het vooruitzicht heeft, zoals een sportwedstrijd. Ook problemen thuis, zoals spanningen in het gezin, kunnen invloed hebben. Daarnaast zijn kinderen verschillend: de een kan zich beter afsluiten voor prikkels dan de ander.

Zelfzorg

Merk je dat je kind moeite heeft met concentreren? Dan is het goed om te onderzoeken waardoor dat komt.

Soms zijn concentratieproblemen tijdelijk, zoals door spanning tijdens een verhuizing. Het kan ook zijn dat je kind vooral op bepaalde momenten van de dag een dip ervaart. Bijvoorbeeld ’s ochtends, ’s middags of juist na een pauze waarin lekker gespeeld is.

Je kind kan oefenen om de aandacht langer vast te houden. Daarvoor is het belangrijk om samen te oefenen en tegelijk een omgeving te creëren die de concentratie ondersteunt.

Belangrijke factoren zijn:

structuur en duidelijkheid
een rustige en opgeruimde omgeving
weinig afleiding
genoeg slaap
gezonde voeding
voldoende beweging

Kortom, een uitgerust en fit kind in een rustige omgeving kan zich beter concentreren.

Gebruik eventueel een gezondheidsproduct
Er bestaan ook voedingssupplementen met verschillende vitamines en mineralen die goed zijn voor het concentratievermogen.

Meer tips

Soms zijn de concentratieproblemen groot en verdwijnen ze niet vanzelf. Dan kan er sprake zijn van een aandoening zoals ADHD. Daar lees je meer over op Thuisarts.nl.