Vrouw sport in de winter

Wintersport

Binnenkort gaat een deel van Nederland weer op wintersport. Ga jij ook op vakantie naar de bergen? Zorg dat je goed voorbereid op reis gaat.

Reisapotheek

Stel een reisapotheek samen die gericht is op wintersport. Hou hierbij rekening met de volgende wintersportkwalen: 

  1. droge huid
  2. gebarsten lippen
  3. spierpijn
  4. vermoeidheid
  5. hoofdpijn
  6. zonnebrand

Lichamelijke voorbereiding

Zorg er ook voor dat je je lichamelijk goed voorbereid. Doe je normaal zittend werk en ga je een week op wintersport, dan kan deze tijdelijke intensieve levensstijl voor blessures zorgen. Het is daarom belangrijk dat je van tevoren je lichaam traint zodat je een hele dag op de piste goed kunt volhouden en de kans op blessures verkleint. Als je vanuit het niets begint, zorg dan voor een geleidelijke opbouw. Meer tips?