Winterkwalen

Het is winter. Dat betekent donkere dagen, gure wind, regenbuien of misschien sneeuw en vrieskou. Lekker je warme sjaal om, winterjas aan en je favoriete trui uit de kast halen. Een snotneus en koude tenen zouden je er niet van moeten weerhouden om naar buiten te gaan voor een wandeling.

Ook al voel je misschien de behoefte om lekker binnen te blijven en je met een boek op de bank te nestelen; toch is het beter om overdag naar buiten te gaan. Zo zorg je ervoor dat je daglicht krijgt. Ga bijvoorbeeld een wandeling te maken in de lunchpauze. Dit draagt ook bij aan je dagelijkse portie lichaamsbeweging, want zeker ook in de winter is het belangrijk om voldoende te bewegen. Dit ondersteunt je weerstand, net als gezond eten en goed slapen. 

Wordt het toch hoesten, een verstopte neus of misschien wel griep? Kijk hieronder in het overzicht om te lezen wat je zelf kunt doen tegen winterkwalen.