Vitamines en mineralen

Vitamines en mineralen hebben uiteenlopende functies in ons lichaam. Zo zorgen bijvoorbeeld selenium en vitamine C mede voor een goede weerstand en ondersteunen vitamine D en calcium de botten.

Vitamines

Vitamines en mineralen zijn belangrijke voedingsstoffen die voorkomen in ons eten en drinken. Er bestaan 13 verschillende vitamines en deze vinden hun oorsprong in de natuur.

Mineralen

Mineralen zijn stoffen die worden gewonnen uit de aarde en de zee. Ook sporenelementen behoren tot deze groep. Van deze mineralen heb je maar een klein beetje, een spoortje, nodig. De meeste mineralen zijn in onze voedingsmiddelen terug te vinden. Andere worden speciaal aan etenswaren toegevoegd om een tekort te voorkomen, zoals jodium in zout.

Vitaminesupplementen

Vitamines en mineralen komen voor in een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Sommige mensen hebben extra vitamines nodig. Dat geldt bijvoorbeeld voor vitamine D. Lukt het niet om iedere dag gezond en gevarieerd te eten? Dan kan aanvulling met een multivitaminesupplement zinvol zijn.

Wat is je situatie?