Ik voel me gespannen en heb last van stress

Spanning hoort bij het leven en zorgt ervoor dat je alert bent en in staat om adequaat te reageren. Er zijn echter allerlei omstandigheden denkbaar die extra spanning veroorzaken: ziekte, overlijden van een dierbare, relatieproblemen, echtscheiding enzovoorts. Als die (tijdelijke) spanning te groot wordt en het lukt je niet meer om met de spanning om te gaan, dan raak je overbelast. Je verliest het overzicht en kunt de dingen niet goed meer aan. Ook de gewone alledaagse dingen kunnen een probleem worden.

Typische klachten die horen bij (teveel) spanning, zijn: piekeren, prikkelbaarheid, slechter slapen,neerslachtige gevoelens, huilen, tegen dingen opzien. Soms is hyperventilatie een uiting van spanning. Hyperventileren is een verkeerde manier van ademhalen, alsof je lichaam zich voorbereidt op inspanning. De ademhaling gaat te snel en je krijgt in verhouding teveel zuurstof binnen.

Lees verder wat je kunt doen tegen stress.