Kenmerken
- Kraakbeen functioneert als schokdemper in gewrichten en zorgt ervoor dat je soepel kunt blijven bewegen.
- Een goede conditie van het kraakbeen is ook zeer belangrijk.
Advies
Een gezonde levensstijl speelt een grote rol bij het behoud van gezond kraakbeen:
- Eet meervoudig onverzadigde vetten (vette vis, koudgeperste (olijf)olie).
- Eet vers fruit en verse groenten.
- Bewegen houdt gewrichten soepel.
- Zwemmen en fietsen belast de gewrichten niet.
- Geraffineerde suikers, eiwitten en verzadigde vetten kunnen evenals het drinken van veel alcohol invloed hebben op het kraakbeen.
