Kenmerken
Het woord cholesterol heeft vaak een negatieve lading. Cholesterol is niet per se negatief. Cholesterol is een vetachtige stof die voor 70% door de lever wordt aangemaakt voor de opbouw van cellen en hormonen en het is nodig voor de spijsvertering.
Je hebt twee soorte cholesterol, het zogenaamde HDL (Hoge Dichtheid Lipoproteïne) en het LDL (Lage Dichtheid Lipoproteïne). Het LDL vervoert de cholesterol via het bloed naar de cellen die erom vragen. Het HDL zorgt ervoor dat het teveel aan cholesterol weer teruggevoerd wordt naar de lever. Het is belangrijk om het LDL en HDL in evenwicht te houden.
Bij een gezond persoon ligt de waarde van cholestrol in het bloed op 5. Dit kun je niet zelf testen, maar kan wanneer een arts het bloedonderzoek voor je aanvraagt.
Zelfzorg
Er zijn speciale voedingssupplementen die bijdragen tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed. Daarnaast is het belangrijkste advies een gezonde leefstijl aan te nemen. Dus niet te roken, verzadigde vetten vermijden en juist wel veel bewegen en gezond en gevarieerd eten.