Klik op een letter om uw klacht of ziekte te zoeken. U vindt hier meer informatie over uw klacht of ziekte en de bijbehorende geneesmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn inclusief bijsluiters.
Aan veel eenvoudige gezondheidsklachten, zoals verkoudheid, spierpijn en zwemmerseczeem, kun je namelijk zelf iets doen.
Zittend bestaan vaker onderbreken
De tijd die je zittend doorbrengt, moet vaak onderbroken worden om het risico op gewichtstoename en het zogenaamde metaboolsyndroom zoveel mogelijk te verlagen. Het metaboolsyndroom is een combinatie van vier regelmatig voorkomende aandoeningen: hoge bloeddruk, suikerziekte, verhoogd cholesterol en overgewicht.
Australische wetenschappers vermelden dat in Diabetes Care. Het onderbreken van zittend gedrag met simpele handelingen zoals strekken en korte wandelingen, is een goede aanvulling op de voordelen van lichamelijke inspanning. De wetenschappers bestudeerden 168 personen met behulp van een versnellingsmeter. Zeven dagen lang werd de mate en de duur van zittend gedrag gemeten. Elke verstoring van het zitten werd gezien als een onderbreking.
Regelmatige onderbrekingen bleken voordelig te zijn voor de tailleomvang, BMI, de concentratie triglyceriden en de plasmaglucosewaarden na twee uur. Het resultaat was onafhankelijk van de totale duur van het zitgedrag.
Bron: Diabetes Care
Loading ...