Winderigheid

Iedereen kent het verschijnsel winderigheid wel, omdat de meeste mensen gemiddeld 15 (!) winden per dag laten. Een ander woord voor winderigheid is flatulentie. Meestal onopgemerkt, maar soms ook niet. Dit laatste kan erg gênant zijn.

Oorzaken van winderigheid

De oorzaak van de winderigheid bevindt zich in de darmen. Er heeft zich daar gas gevormd omdat je bijvoorbeeld lucht ingeslikt hebt, te snel of moeilijk verteerbaar voedsel hebt gegeten of koolzuurhoudende drank hebt gedronken.

Er zijn bepaalde soorten voedsel, die lastig verteerd worden. De dunne darm bevat enzymen die verschillende koolhydraten verteren. Als deze enzymen onvoldoende kunnen werken, hebben de bacteriën die in de dikke darm het proces voltooien, een probleem. Hierdoor blijven er restproducten over in de vorm van gas en zuur. Het gas komt naar buiten als de bekende wind, maar het zuur tast ook de darmwand aan en kan ontstekingen bevorderen.

Voedsel waarbij winderigheid verhoogd kan optreden zijn melk (vanwege het ontbreken van het lactose-enzym na de zuigelingentijd), bonen (want daar zitten veel onverteerbare koolhydraten in), zetmelen en suikers.

Tips bij winderigheid

• Regelmatig eten en geen maaltijden overslaan.
• Rustig eten, goed kauwen, niet te veel praten tijdens het eten
• Producten vermijden die extra gasvorming geven, zoals koolzuurhoudende frisdranken, bier, light-producten, peulvruchten, koolsoorten, ui, prei e.d.
• Geen kauwgom eten, stoppen met roken

Wanneer naar de huisarts met winderigheid

Winderigheid is eerder lastig dan gevaarlijk. Een bezoek aan de huisarts is dan ook meestal niet noodzakelijk. Heb je ook andere klachten, zoals diarree met slijm en/of bloed, een veranderd ontlastingspatroon, aanhoudende buikpijn of gewichtsverlies dan is een bezoek aan de huisarts wel noodzakelijk.