Weerstand

Kenmerken

  • Een goede weerstand is belangrijk
  • Ons lichaam heeft een krachtig afweersysteem
  • Huid, slijmvliezen en trilhaartjes beschermen ons tegen invloeden van buitenaf

De huid is ondoordringbaar voor veel onwelkome gasten. De zuurgraad van de huid wordt niet gewaardeerd. Daarnaast houden slijmvliezen en trilhaartjes in de luchtwegen ook het nodige tegen: ze vangen stof op en werken ze uit ons lichaam.

Zelfzorg

Als je lichaam wel wat extra steun kan gebruiken, kun je je voeding aanvullen met vitaminepreparaten. Vooral van vitamine C is bekend dat het de opname van ijzer uit je voeding bevordert en je afweersysteem ondersteunt.Producten met echinacea verhogen de weerstand.

Advies

Een goede weerstand en een goede lichamelijke conditie vormen de beste afweer. Daar kun je voor zorgen door goed en gevarieerd te eten, goede nachtrust en voldoende beweging. Liefst in de frisse buitenlucht. Bij een gezond en gevarieerd eetpatroon (twee ons groente, twee stuks fruit) krijg je eigenlijk alle vitamines binnen die je lichaam nodig heeft. Vitamines en mineralen zijn onmisbaar voor het behoud van goede weerstand.

Wanneer medische hulp zoeken?

Verkouden? Lees hier wat je zelf kunt doen bij een verkoudheid.