Klik op een letter om uw klacht of ziekte te zoeken. U vindt hier meer informatie over uw klacht of ziekte en de bijbehorende geneesmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn inclusief bijsluiters.
Aan veel eenvoudige gezondheidsklachten, zoals verkoudheid, spierpijn en zwemmerseczeem, kun je namelijk zelf iets doen.
Weekend gebruiken om slaap in te halen is niet verstandig
Het is natuurlijk al bekend: op tijd naar bed gaan, is goed voor je. Maar ja…
Vaak wordt gedacht dat het tekort aan nachtrust in het weekend gecompenseerd kan worden, maar dit blijkt niet het geval. Eerder naar bed gaan is de remedie tegen slaaptekort, zo hebben onderzoekers uit Pennsylvania ontdekt. Hersenen komen tot rust in de diepe slaap. Hoe korter je slaapt, hoe korter deze diepe slaap is. Als dit vaak voorkomt, kan dit leiden tot chronische moeheid. Het is belangrijk om de diepe slaap meer ruimte te geven en dat doe je door eerder naar bed te gaan.
Mannen kunnen minder goed tegen slaapgebrek. Zij worden sneller agressief, bijvoorbeeld in het verkeer. Vrouwen hebben over het algemeen een half uur slaap meer nodig dan mannen. Als ze gestoord worden in hun slaap, kunnen ze hiervan ook in de war raken. Een klein slaapje overdag, de power nap, kan hun gedrag weer stabiliseren.
Bron: Algemeen Dagblad, 23 juni 2011
Loading ...