Vitamine B

Er zijn meer dan tien soorten vitamine B die samen het vitamine-B-complex worden genoemd. Ze zijn onontbeerlijk voor een goede stofwisseling en celdeling. De vitamines B11 en B12 zijn bovendien belangrijk voor een juist gehalte aan rode bloedlichaampjes en de kwaliteit van zenuwcellen. Klassieke gebreksziektes zijn beriberi (aantasting van zenuwen en spieren), pellagra (o.a. huidafwijkingen) en een bepaalde vorm van bloedarmoede.

B-complex wordt aanbevolen als er een vermoeden bestaat dat de zenuwcellen capaciteit verliezen. Dat kan zich uiten in vergeetachtigheid, gevoelloosheid in de ledematen of juist vreemde tintelingen. Bij ernstige klachten in deze richting is het niet verstandig om op eigen gezag met voedingssupplementen of geneesmiddelen te experimenteren. Raadpleeg liever de huisarts.