Veelgestelde vragen

Heb ik extra vitamines nodig?

Als je normaal en gezond eet, heb je in principe niet zomaar extra vitamines nodig. Het is echter zo dat niet iedereen toekomt aan dagelijks 200 gram groenten en 2 stuks fruit. Ook zijn er bepaalde groepen die zeker extra vitamines nodig hebben. Zuigelingen hebben bijvoorbeeld extra vitamine K nodig en kinderen tot 4 jaar vitamine D. Ook bepaalde groepen ouderen en mensen die weinig daglicht krijgen zijn gebaat bij extra vitamine D. Daarnaast is foliumzuur belangrijk voor vrouwen die zwanger willen worden of zijn. Vitamine B12 is belangrijk voor veganisten, ouderen, chronisch zieken en fanatieke sporters.

Het is al met al belangrijk om goed te kijken welke ingrediënten een vitaminepreparaat bevat. De gedachte ‘baat het niet, dan schaadt het niet’ is ook niet altijd juist. Te hoge doseringen van bepaalde vitamines kunnen schadelijk zijn. Ervoor zorgen dat je voldoende groenten en fruit binnen krijgt, is het belangrijkst. Mocht je daarnaast toch behoefte voelen om een voedingssupplement te slikken, dan kan dit geen kwaad. De producten die in Nederland op de markt zijn, zijn veilig.

Slik gerust, maar wees bewust en bedenk van te voren wat je nodig denkt te hebben en waarom.