Transpiratie

Ieder mens transpireert en dat is maar goed ook. Het is een natuurlijke en efficiënte manier van het lichaam om af te koelen. In een hete, droge omgeving kun je – zeker bij veel lichaamsbeweging – per uur maar liefst anderhalf tot twee liter vocht in de vorm van zweet verliezen. Ook bij een saunabezoek verlies je veel vocht. Het is dan belangrijk veel te drinken om het vochtgehalte in je lichaam weer aan te vullen.

Transpiratie op zich ruikt nergens naar. Toch ontstaat na verloop van tijd een onaangename geur, vooral onder de oksels. Dit komt doordat het transpiratievocht in aanraking komt met bacteriën op de huid. Dat vooral de oksels een broedplaats zijn voor onaangename geurtjes, heeft twee oorzaken: daar zitten relatief veel zweetkliertjes én bacteriën vermenigvuldigen zich juist op dit soort vochtige en warme plekken razendsnel.

De onaangename geur van transpiratie verdwijnt door je oksels schoon te wassen. Een deodorant zorgt ervoor dat je fris blijft ruiken en werkt ook bacterieremmend. Een anti-transpirant deodorant vermindert ook de hoeveelheid transpiratievocht, doordat het tijdelijk de uitgangen van de zweetklieren vernauwt. Ook kun je om overmatig transpireren te voorkomen, kleding dragen van natuurlijke stoffen.

Zweetvoeten

Zweetvoeten zijn met name vervelend vanwege de onaangename geur die ze verspreiden. Je kunt zweetvoeten zoveel mogelijk voorkomen door schoenen te dragen die gemaakt zijn van ademende, natuurlijke materialen. Ook het dragen van katoenen of wollen sokken helpt. Schoenen die gemaakt zijn van kunststofmaterialen, zoals rubber of nylon, kun je beter vermijden.

Talkpoeder neemt vocht op en verkleint de kans op geurtjes. Het is verstandig om elke dag schone sokken aan te trekken, de voeten te wassen, je schoenen regelmatig af te wisselen en te laten luchten.

Om de bacteriën op de voeten aan te pakken, kunnen de voeten worden behandeld met jodium. Behandel je voeten dan 1 of twee keer per dag met een povidonjodium-zeepoplossing (scrub). De voeten goed inzepen, 15 minuten laten intrekken en afspoelen met water.