Klik op een letter om uw klacht of ziekte te zoeken. U vindt hier meer informatie over uw klacht of ziekte en de bijbehorende geneesmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn inclusief bijsluiters.
Aan veel eenvoudige gezondheidsklachten, zoals verkoudheid, spierpijn en zwemmerseczeem, kun je namelijk zelf iets doen.
Rust voor het slapengaan belangrijk
Als je voor het naar bed gaan tv kijkt of op je computer, laptop of gsm staart, kom je daarna moeilijker in slaap. Het licht dat van deze schermen afstraalt, zorgt ervoor dat je alert bent. Dit onderdrukt het vrijkomen van het slaaphormoon melatonine.
De Harvard Medical School heeft hier onderzoek naar gedaan. 95% van de onderzochte personen meldde dat ze een uur voor het slapengaan met één of andere vorm van elektronica bezig is. Ongeveer tweederde geeft aan te weinig te slapen. De Amerikaanse National Sleep Foundation waarschuwt dat slaapgebrek verstorend werkt op werk, humeur, seksleven, rijgedrag en gezondheid.
Jongeren spelen met name videospelletjes voor ze naar bed gaan. De groep 13- tot 18-jarigen komt zo de meeste slaap te kort. De leeftijdsgroep 46-64 jaar kijkt ’s avonds laat veel tv.
Bron: Algemeen Dagblad, 8 maart 2011
Lees meer over:
- Slaapproblemen door te vet eten
- Slaap controleert emoties
- 58% slaapt elke nacht gemiddeld 6 tot 8 uur
- Roker slaapt slechter dan niet-roker
- Mobieltje naast je bed verstoort nachtrust
Loading ...