Roken

Heb je besloten om te stoppen met roken? Gefeliciteerd. Een heel gezond besluit! Maar… stoppen met roken heeft ook minder positieve kanten, omdat de ontwenningsverschijnselen het je flink lastig kunnen maken. Gelukkig hoef je het niet helemaal alleen te doen. Sterker nog, met hulp heb je meer kans op succes.

1 januari is voor veel rokers dé datum om (weer) met roken te stoppen. Heb jij ook alle sigaretten en shag uit huis verbannen? Grote kans dat je je dan op dit moment humeurig, rusteloos of ongeduldig voelt. Misschien heb je last van hoofdpijn, slaap je slecht of kun je je moeilijk concentreren en/of heb je last van obstipatie. Grote kans ook dat je veel meer snoept. Allemaal gevolgen van het stoppen met roken.

Gewenning

Stoppen met roken is dan ook niet makkelijk. In de eerste plaats raakt je lichaam eraan gewend. Eén van de stoffen die door roken in het bloed komt is nicotine, dat een opwekkend effect heeft. Krijgt je lichaam geen nicotine meer, dan ga je je onbehaaglijk voelen en wil je snel weer naar een sigaret grijpen. Naast het fysieke missen is er ook een mentaal missen: je bent gewend om te roken, misschien al jarenlang. Sommige rokers roken vooral als ze gespannen zijn, anderen juist als het ergens gezellig is. Stop je met roken, dan mis je het juist op die momenten.

Meer succes met hulp

Uit onderzoek van Stivoro blijkt dat stoppen met roken met hulp succesvoller is dan zonder hulp. Hulpmiddelen hebben dus effect en dat is goed nieuws. Een voorbeeld van zo’n hulpmiddel is een nicotinevervanger. Dit product helpt de ontwenningsverschijnselen van de lichamelijke verslaving heel langzaam af te bouwen. Door kleine doses nicotine in te nemen – zonder te roken – worden de ergste lichamelijke afkickverschijnselen gedempt en is het makkelijker vol te houden. Dat kan op verschillende manieren:

• Kauwgom met nicotine. Ook handig tijdens ‘de moeilijke uurtjes’. Verkrijgbaar in twee sterktes, waardoor je de hoeveelheid nicotine geleidelijk kunt verminderen.
• Nicotinepleisters. Via deze pleisters verspreidt de nicotine zich door de huid in het lichaam. Er zijn pleisters in verschillende sterktes.
• Zuigtabletten of tabletten voor onder je tong.

Let op:

Lees altijd eerst de bijsluiter. Op deze website kun je de bijsluiters van de verschillende producten alvast lezen. Gebruik nooit meer dan voorgeschreven. Je kunt beter geen nicotineproducten gebruiken als je zwanger bent.

Welk hulpmiddel past bij je?

Stivoro heeft een Hulpmiddelenwijzer ontwikkeld. Door op stoppenmetroken.nl enkele vragen te beantwoorden, kun je ontdekken welke hulp (bijvoorbeeld digitaal advies op maat, nicotinepleisters of telefonische coaching) het beste bij jou past. Je krijgt een persoonlijk advies, direct op je scherm.

Veel succes!

 Loading ...