Overgewicht

Overgewicht wordt veroorzaakt door een te grote hoeveelheid vetweefsel in het lichaam. Dit is bijna altijd het gevolg van meer energie innemen dan je verbruikt. Verkeerde voedingsgewoontes, zoals veel tussendoortjes, suiker, snoep en frisdranken, maar ook te weinig beweging zijn de belangrijkste oorzaken van overgewicht.

De gevolgen zijn een toenemende kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes of bepaalde vormen van kanker. Mensen die te zwaar zijn, leiden vaak ook aan een negatief zelfbeeld en kunnen depressief raken met als gevolg opnieuw veel eten om gevoelens te verdrukken (verdriet, angst en dergelijke).

Afvallen is moeilijk, geleidelijk afvallen is het beste. Een streng dieet werkt meestal maar voor even en is niet erg gezond. Het gaat voornamelijk om meer bewegen, gezonder en bewuster eten en minder tussendoortjes in de vorm van zoetigheid en vet. Op de site van het Voedingscentrum vind je veel informatie over (gezonde) voeding, bewegen en afvallen.