Neerslachtig gevoel

Vaak gaat een neerslachtig gevoel gepaard met een slechte concentratie of moeite met slapen. Ook vermoeidheid, hoofdpijn en gewichtsschommelingen zijn herkenbare verschijnselen.
Een neerslachtig gevoel kan het gevolg zijn van een stressvolle gebeurtenis, zoals het overlijden van een naast familielid of een verbroken relatie. Maar de één heeft van nature ook meer aanleg voor een neerslachtig gevoel dan de ander.

Seizoen

Ook het seizoen kan een rol spelen. Denk maar aan de bekende ‘winterdip’. Er zijn ook mensen bij wie het chronisch is, zij voelen zich elke dag somber en neerslachtig.

Wat kun je doen?

Juist als je je neerslachtig voelt, is het van belang gezond te (blijven) leven en eten. Ook bewegen in de buitenlucht doet vaak goed. Bij de ‘winterblues’ kan een zonnebank- of lichtbakkuur helpen. Verder zijn er allerlei planten met een gunstige werking. De meest bekende is Sint-Janskruid, maar ook hop, haver en citroenmelisse kunnen neerslachtige gevoelens verminderen. Ze zijn verwerkt in producten die bij je drogisterij en apotheek kunt kopen.

Let op: van Sint-Janskruid is bekend dat het de werking van geneesmiddelen en de anticonceptiepil kan beïnvloeden. Vraag voordat je het gaat gebruiken om advies.

Houd jezelf goed in de gaten: voorkom dat het neerslachtige gevoel overgaat in een zwaardere depressie. Op www.depressietest.nl kun je nagaan hoe ernstig je neerslachtige gevoelens zijn. Neem contact op met je huisarts als dat nodig is!