Meest voorkomende wintersportkwalen zijn gebarsten lippen en droge huid

Uit onderzoek uitgevoerd in februari 2012 onder de bezoekers van Zelfzorg.nl is naar voren gekomen dat de meest voorkomende gezondheidskwalen bij wintersporters betrekking hebben op de huid. De plotselinge overstap op een zeer actieve levensstijl in de besneeuwde bergen kan problemen opleveren. Ook het hoogteverschil, het temperatuurverschil, de droge lucht en de zon kunnen vervelende kwaaltjes veroorzaken.

De top 6 meest voorkomende wintersportkwalen zijn:

1. Droge huid
2. Gebarsten lippen
3. Spierpijn
4. Vermoeidheid
5. Hoofdpijn
6. Zonnebrand

Met de Zelfzorg-app en Zelfzorg.nl kun je onderweg en op je vakantieadres alles lezen over veelvoorkomende gezondheidskwalen en wat je er zelf aan kunt doen.

Bereid jezelf voor
Zorg in ieder geval dat je conditie op peil is en dat je al vóór je vakantie begint met spierversterkende oefeningen. Al je spieren zijn hierbij belangrijk. Loop alvast wat vaker een stukje extra, neem af en toe de trap in plaats van de lift en probeer minder gebruik te maken van de auto. Zorg dat je weerstand op peil is voor je gaat. Eet gezond en vul dit eventueel aan met voedingssupplementen.

Wat neem je mee?
De meeste kwaaltjes zijn goed te behandelen met zelfzorgproducten. Daarbij is het vaak goedkoper en gemakkelijker om in Nederland je producten aan te schaffen in plaats van bij de lokale apotheek op de wintersportlocatie. De belangrijkste producten om niet te vergeten als je op wintersport gaat, zijn:

1. Lippenbalsem
2. Huidcrème
3. Spierwrijfmiddelen
4. Zonnebrandcrème
5. Voedingssupplementen
6. Pijnstillers