Leef gezond en word maar liefst 15 jaar ouder!

Niet roken, dagelijks minimaal een half uur bewegen, een gezond lichaamsgewicht en een mediterraan dieet… Hiermee kun je als vrouw 15 en als man 8,5 jaar langer leven. Dit blijkt uit een onderzoek van de Universiteit Maastricht. Hiervoor zijn 120.000 mensen onderzocht die in 1986 tussen de 55 en 69 jaar oud waren.

De gemiddelde leeftijd ligt voor vrouwen op 82,4 en voor mannen op 77,2 jaar. Men heeft gekeken hoeveel jaar men extra leeft als men zich aan bovenstaande levensstijl houdt. ‘Als je je als vrouw je hele leven hieraan houdt, word je gemiddeld 15 jaar ouder dan als je dit niet doet’ zegt professor Van den Brandt van de Universiteit Maastricht.

Bij een mediterraan dieet eet je veel groenten, fruit, noten, peulvruchten, volkoren granen, vis en onverzadigde vetten. Een glaasje wijn mag best: een half glas tot twee glazen per dag is gezond.

Bron: Nu.nl/gezondheid, 1 augustus 2011