Kraakbeen (voor het behoud van gezond)

Kenmerken

  • Kraakbeen functioneert als schokdemper in gewrichten en zorgt ervoor dat je soepel kunt blijven bewegen.
  • Een goede conditie van het kraakbeen is ook zeer belangrijk.

Zelfzorg

Diverse zelfzorgmiddelen dragen bij aan het behoud van gezond kraakbeen. 

Advies

Een gezonde levensstijl speelt een grote rol bij het behoud van gezond kraakbeen:

  • Eet meervoudig onverzadigde vetten (vette vis, koudgeperste (olijf)olie).
  • Eet vers fruit en verse groenten.
  • Bewegen houdt gewrichten soepel.
  • Zwemmen en fietsen belast de gewrichten niet.
  • Geraffineerde suikers, eiwitten en verzadigde vetten kunnen evenals het drinken van veel alcohol invloed hebben op het kraakbeen.

Wanneer medische hulp zoeken?

Neem contact op met je huisarts als er klachten optreden.