Hoesten of niezen? Zakdoek kiezen!

Zoals zoveel mensen ben je nu misschien verkouden of grieperig. Pak bij hoesten, snotteren of niezen een tissue of papieren zakdoek en gooi die na gebruik direct weg. Dat is een van de aanbevelingen in de landelijke campagne over griep en verkoudheid. Doel van de campagne is besmetting zoveel mogelijk te voorkomen. Want griep en verkoudheid zijn niet alleen hinderlijk voor jezelf: ze zorgen ook voor veel verzuim op de werkvloer en op scholen.

Hoesten of niezen? Zakdoek kiezen!

Deze landelijke campagne over griep en verkoudheid is een initiatief van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM), in samenwerking met het Centraal Bureau Drogisterijbedrijven (CBD) en de GGD’en.

In de herfst en winter krijgen veel mensen last van griep of verkoudheid. De virussen die griep en verkoudheid veroorzaken, zitten in druppeltjes snot, slijm en speeksel. Ze worden door praten, hoesten of niezen verspreid. De kans op besmetting is vooral groot in ruimten waar mensen dicht bij elkaar zitten en waar de ventilatie slecht is, zoals in een trein of op school. Virussen worden ook overgedragen via de handen, bijvoorbeeld als iemand een hand geeft, of via voorwerpen zoals deurknoppen en speelgoed.

Verklein de kans op besmetting

Besmetting is nooit helemaal te voorkomen. Maar er zijn wél maatregelen die de kans verkleinen dat je besmet wordt, of dat je griep of verkoudheid aan anderen overdraagt:

• Was regelmatig je handen met water en zeep en raak zo min mogelijk je mond, neus of ogen aan. Handen wassen is belangrijk vóór het eten én na het hoesten, niezen of snuiten. Droog je handen af met een stuk keukenrol of een papieren handdoekje.
• Houd je hand of zakdoek voor je mond als je niest of hoest. Nies of hoest niet in de richting van een ander.
• Gebruik bij voorkeur papieren zakdoeken, tissues of handdoekjes en gebruik ze éénmalig. Gooi ze na gebruik in de vuilnisbak.
• Maak voorwerpen zoals deurknoppen regelmatig schoon. Was regelmatig het beddengoed en knuffels of stoffen speelgoed op 60°C.
• Ventileer woon- en slaapruimten. Laat ventilatieroosters altijd iets open, of zet het raam op een kier.

Risico’s van griep of verkoudheid

Griep en verkoudheid genezen bij gezonde mensen meestal zonder medische behandeling. Sommige mensen hebben een grotere kans op ernstige klachten als ze griep krijgen. Dit zijn onder meer mensen van 60 jaar en ouder, mensen met diabetes mellitus (suikerziekte), een hart- nier- of longziekte en patiënten die door ziekte weinig afweer hebben.

Griepprik

in principe kan iedereen zich (op eigen kosten) tegen griep laten vaccineren. Een griepprik verkleint de kans op griep of de kans op ernstige klachten als je toch griep krijgt. De griepprik beschermt 4 tot 6 maanden. Bepaalde mensen krijgen de griepprik gratis aangeboden – meestal via de huisarts – omdat zij bij griep een grotere kans hebben op ernstige klachten. Meer informatie kun je krijgen via het RIVM en je huisarts.