Handen en voeten (bij koude)

Introductie

Koude handen of voeten komen veel voor, vooral bij meisjes en vrouwen. Ook slanke of magere mensen hebben er meer last van. De handen en voeten voelen erg koud aan en kunnen zelfs wat verkleuren (wit of blauw).

Kenmerken

Als handen of voeten koud worden, trekken de spiertjes van de bloedvaten samen. De witte kleur ontstaat doordat de bloedvaten ‘dicht’ gaan.

Zelfzorg

Het hebben van koude handen en/of voeten is een onschuldig ongemak dat vanzelf overgaat.

Er is een middel dat je kunt toepassen bij koude handen en voeten. Het bevat onder andere extracten van citroenkruid en arnica. Deze zalf bevordert de doorbloeding en heeft een verwarmend effect.

Voorzorgsmaatregelen

Zorg voor een goede doorbloeding. Je kunt het dichtgaan van de bloedvaten voorkomen door je vingers en tenen zo goed mogelijk warm te houden en regelmatig te bewegen.  Het nemen van een wisselbad (of -douche) stimuleert de doorbloeding, waardoor handen en voeten beter op temperatuur blijven. Probeer echte kou te vermijden of bescherm je er goed tegen.

Wanneer medische hulp zoeken?

Medische assistentie is niet nodig.