Gezond eten

Wat wordt er nu precies verstaan onder gezond eten? In elk geval dagelijks twee stuks fruit en twee ons groente. Verder is het belangrijk te letten op wat je eet: weinig verzadigde vetzuren en matig zijn met suiker en zout. Drink voldoende, minimaal anderhalf tot twee liter water. Bij een gezond leefpatroon hoort ook voldoende slaap en beweging.

Aanvullingen

Gezond eten geeft je lichaam de kracht om alle dagelijkse dingen te kunnen doen. Energie, weerstand en je gezond voelen, hangt nauw samen met een gezond leefpatroon en voldoende beweging. Je lichaam gebruikt voeding om aan alle benodigde vitamines en mineralen te komen. Daarnaast kun je als aanvulling gebruik maken van voedingssupplementen. Bijvoorbeeld als je je wat fitter of energieker wilt voelen, of als je zwanger bent, veel sport of ziek bent geweest. Voor meer informatie over vitamines en mineralen kun je de site van het Vitamine Informatiebureau raadplegen.