Geheugen

Iemands naam vergeten zijn of niet op een woord kunnen komen. Dat is eigenlijk heel gewoon. Zeker als we moe zijn of veel aan ons hoofd hebben.

Ouderen

Over het algemeen wordt het geheugen wat minder met het ouder worden. Belangrijk is om het geheugen te blijven ‘trainen’. Dan blijft het scherp! Voor een goed geheugen is ook een goede doorbloeding belangrijk. Dat zorgt voor voldoende aanvoer van zuurstof en glucose, de brandstoffen van de hersenen. Ginkgo biloba is een kruid dat gunstig is voor de doorbloeding. Er zijn aanwijzingen dat lage vitamine B12-gehaltes in het bloed leiden tot depressiviteit, vergeetachtigheid en dementie. Het Voedingscentrum adviseert ouderen niet op eigen houtje hoge doseringen vitamine B12 te gebruiken. Er is geen bezwaar tegen het gebruik van een multivitaminesupplement met de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid. In alle gevallen geldt: ga met klachten altijd eerst naar de (huis)arts.

Kinderen

Bij kinderen is het geheugen sterk afhankelijk van de concentratie. Als kinderen hun aandacht moeilijk bij een bepaalde activiteit kunnen houden, kan dat invloed hebben op hun leerprestaties. Het lijkt erop dat de omega 3 vetzuren in visolie (EPA en DHA) een positieve invloed hebben op de concentratie.