Geheugen

Kenmerken

Iemands naam vergeten zijn of niet op een woord kunnen komen. Dat is eigenlijk heel gewoon. Zeker als we moe zijn of veel aan ons hoofd hebben.

Soms kan het geheugen wat ondersteuning gebruiken wanneer je ouder wordt of in periodes van spanningen of heftige gebeurtenissen.

Bij kinderen is het geheugen sterk afhankelijk van de concentratie. Als kinderen hun aandacht moeilijk bij een bepaalde activiteit kunnen houden, kan dat invloed hebben op hun leerprestaties.

Zelfzorg

Voor een goed geheugen is een goede doorbloeding belangrijk. Dat zorgt voor voldoende aanvoer van zuurstof en glucose, de brandstoffen van de hersenen. Ginkgo biloba is een kruid dat gunstig is voor de doorbloeding.

Advies

Voor ouderen geldt dat het belangrijk is om het geheugen te blijven ‘trainen’. Dan blijft het scherp! Neem de tijd om iets te onthouden of schrijf het op een briefje. Het kan ook helpen om niet teveel tegelijk te doen, bouw wat rust in. Zo wordt het makkelijker om iets te onthouden.

Wanneer medische hulp zoeken?

Ga naar je huisarts als je denkt dat je geheugen snel achteruit gaat.