Klik op een letter om uw klacht of ziekte te zoeken. U vindt hier meer informatie over uw klacht of ziekte en de bijbehorende geneesmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn inclusief bijsluiters.
Aan veel eenvoudige gezondheidsklachten, zoals verkoudheid, spierpijn en zwemmerseczeem, kun je namelijk zelf iets doen.
Extra vitamine D voor bleke mensen
Vitamine D is van belang voor de opbouw van botten en tanden. De meeste mensen maken zelf voldoende vitamine D aan. Vooral in de zon zitten en buiten zijn, is hier goed voor. Mensen die van zichzelf een lichte huid hebben, zijn gevoelig voor zonnebrand. Meer in de zon zitten, is zeker voor hen niet aan te bevelen. Zij zouden vitamine D-supplementen kunnen slikken om zo voldoende van deze belangrijke vitamine binnen te krijgen.
Deze aanbeveling komt van de Universiteit van Leeds. Onderzoekers bestudeerden hiervoor 1.200 mensen. Van deze groep hadden 730 personen een te laag vitamine D-gehalte. Dit waren overwegend mensen met een lichte huid en sproeten.
Overige groepen die al extra vitamine D moeten slikken zijn mensen met een donkere huid, ouderen, jongere kinderen, mensen die hun hele huid bedekken, zwangeren en zogenden.
Vitamine D krijg je ook op andere manieren binnen. Gezond eten, met een menu waarin ook vette vis en zuivel is opgenomen, is ook belangrijk voor vitamine D.
Bron: nu.nl/gezondheid, 4 oktober 2011
Loading ...