Energie

Energie haal je in de eerste plaats uit je voeding. Vitamines en mineralen spelen daarbij een belangrijke rol. Bij een tekort aan ijzer bijvoorbeeld kan bloedarmoede ontstaan en voel je je slap en futloos. Vitamine C zorgt ervoor dat het ijzer uit de voeding makkelijker in het lichaam wordt opgenomen. Vitamine B1, B2 en B6 helpen bij de spijsvertering en zorgen ervoor dat voeding goed verteerd en opgenomen wordt. Vitamine B5 en B8 helpen bij de opbouw en afbraak van eiwitten, koolhydraten en vetten en ook dat levert energie.

Onmisbaar

Kortom, vitamines en mineralen zijn onmisbaar in ons lichaam. Ze hebben allemaal hun eigen rol. Er zijn twee belangrijke redenen waarom gezonde mensen kunnen besluiten extra vitamines en mineralen te gebruiken:

  • Om zich fitter en energieker te voelen;
  • Omdat er niet voldoende in hun voeding zit.

De eerste reden gaat vooral in de winter (weerstand!) en in het voorjaar (voorjaarsmoeheid) op. De tweede kan een rol spelen in bepaalde periodes wanneer je bijvoorbeeld door grote drukte weinig aandacht aan gezond en gevarieerd eten hebt besteed of als je lichaam extra behoefte heeft aan vitamines. Bijvoorbeeld als je veel sport, ziek bent geweest of zwanger wilt worden of al bent. Waaraan heeft je lichaam nu precies extra behoefte? Dat is vaak lastig te bepalen. Een multivitaminepreparaat bevat meestal een brede selectie van bijna alle vitamines én mineralen. Er zijn ook varianten speciaal voor kinderen, zwangere vrouwen, sporters en ouderen. Behalve vitamines en mineralen bevatten deze preparaten soms ook andere natuurlijke ingrediënten die bekend staan als energieleveranciers zoals ginseng, knoflook en Q10.

Tot slot

  • Supplementen zijn geen wondermiddelen. Ze zijn bedoeld als aanvulling, niet als vervanging van gezonde voeding.
  • Ga eens met je huisarts praten als je al langer last hebt van gebrek aan energie.
0 stemmen

Producten voor Mannen:

Producten voor Vrouwen:

Producten :

Producten voor Senioren:

Producten voor Kinderen: