De invloed van het weer

Worden we ziek van kou en nattigheid? Nee, maar het weer heeft wel invloed op ons gestel. Zonlicht maakt hormonen aan zoals melatonine en serotonine die je biologische klok regelen. Deze hormonen zorgen ervoor dat je uitgerust bent als je wakker wordt. In de winter kunnen mensen als gevolg van minder licht kampen met een verstoring van dat ritme. Dit heet een winterdepressie. Soms is het dan verstandig lichttherapie in te zetten.

Ook de elektrische samenstelling van de lucht kan invloed hebben. Juist droge lucht die meer zgn. ‘positieve ionen’ bevat, kan een negatieve invloed hebben. Zo kunnen droge föhnwinden voor hoofdpijn zorgen. Ook kan je hormoonhuishouding beïnvloed worden. De overgang van een hoge- naar een lagedrukgebied vraagt extra energie van het lichaam om je aan te passen. Bij sommige mensen gaat dit ten koste van de weerstand. Als je minder weerstand hebt, ben je gevoeliger voor virussen en word je bijvoorbeeld verkouden of krijg je griep.

Doe daarom niet meteen je dikke jas aan als het buiten kouder wordt, maar laat je lichaam wennen aan de veranderde weersomstandigheden. De overgang moet niet te groot zijn. Belangrijk is een goede weerstand die je opbouwt door gezond te eten en goed te slapen.

Bron: Bijlage De Telegraaf ‘Klaar voor het najaar’, september 2010