Darmflora (bevordert de)

Kenmerken

  • De darmflora is een verzamelnaam voor alle bacteriën in onze darmen.
  • In totaal zijn dat er zo’n 100 biljoen, in meer dan 400 soorten!
  • Een gezonde, evenwichtige darmflora is heel belangrijk voor de gezondheid.
  • De flora levert een belangrijke bijdrage aan onze spijsvertering en beïnvloedt ook de werking van ons immuunsysteem (al weet men nog niet precies hoe).

Het gaat in de darmflora om de balans tussen gunstige en ongunstige bacteriën. Dat evenwicht kan door allerlei factoren beïnvloed worden, zoals ander voedsel, stressvolle situaties, ziekte of medicijnen.

Zelfzorg

Er zijn zelfzorgproducten die worden aanbevolen voor een goede balans tussen gunstige en ongunstige bacteriën in de darmen. Deze verhogen de weerstand tegen ongunstige bacteriën en schimmels in de darmen en versterken de darmflora.

Advies

Belangrijk voor het in balans houden van de darmflora:

  • Verstandig eten, dat wil zeggen: gevarieerd en met voldoende voedingsvezels.
  • Voldoende drinken.
  • Vooral niet te vet eten.
  • Spanningen waar mogelijk vermijden.

Wanneer medische hulp zoeken?

Last van de darmen? Lees wat je zelf kunt doen bij darmkrampjes of darmklachten.