Concentratie

Introductie

Wie moe is of onder druk staat, kan zich soms lastig concentreren. Ook wie bijvoorbeeld heel verdrietig is, heeft daar mee te maken. De gedachten springen dan als het ware steeds naar een ander onderwerp. Bij ouder worden kan men soms blijvend last hebben om zich te concentreren.

Kenmerken

Vermoeidheid en hoge (werk)druk hebben invloed op de concentratie.

Zelfzorg

Er zijn voedingssupplementen met Omega 3 vetzuren (EPA en DHA) en Omega 6 vetzuren (GLA) die een gunstige invloed kunnen hebben op het concentratievermogen. Ginkgo biloba is een kruid dat gunstig is voor de doorbloeding.

Voorzorgsmaatregelen

Voldoende rust en ontspanning zijn de belangrijkste zaken die zorgen voor een goede concentratie. Met de leeftijd neemt echter de kans toe dat de werking van het bloedcirculatiesysteem vermindert. Bepaalde factoren maken die kans groter, deze kun je dan ook beter proberen te vermijden. Denk aan:

  • Overgewicht
  • Stress
  • Diabetes
  • Roken

Wanneer medische hulp zoeken?

Ga naar je huisarts als er problemen ontstaan in het dagelijks leven die mogelijk het gevolg zijn van dementie of als er geen duidelijke reden voor is.