Bekkeninstabiliteit

Bekkenpijn, Bandenpijn

Introductie

Tijdens je zwangerschap worden je banden en het kraakbeen tussen de bekkenbodem wat weker, zodat de baby tijdens de bevalling langs de bekkengewrichten kan. Ook veranderen je gewicht en houding. Door deze veranderingen kun je last krijgen van bekkenpijn en bandenpijn. Wanneer je last krijgt van overmatige verweking zijn je klachten ernstiger en spreken we over bekkeninstabiliteit. De klachten ontstaan meestal in de derde tot zevende maand van de zwangerschap. 

Symptomen

Je herkent bekkenpijn en bandenpijn aan pijn tijdens het lopen, pijn in je onderrug die uitstraalt naar je knieën, een beurs gevoel rondom je schaambeen. Wanneer je last hebt van bekkeninstabiliteit lukt het niet meer om op één been te staan, waardoor bijvoorbeeld traplopen pijnlijk of onmogelijk is. Wanneer vooruit lopen niet meer lukt, kun je vaak nog wel een beetje achteruitschuifelen. 

Behandeling

Meestal verdwijnen de klachten enkele weken tot maanden na de bevalling. Tegen de pijn kun je paracetamol nemen, maar het is daarnaast vooral belangrijk om het bij bekkenpijn rustig aan te doen. Luister naar je lichaam! Wanneer je de pijn negeert, wordt de klacht namelijk erger. Een warm bad kan helpen. Ook kun je een buikband dragen die je rug en buikbanden ondersteunen tijdens je zwangerschap. Helemaal niets doen is niet nodig, maar je zult een balans moeten vinden tussen inspanning en rust. Zo kun je zwaar tilwerk nu beter even aan iemand anders overlaten en kan zwemmen juist verlichtend aanvoelen. 

Preventie

Bandenpijn tijdens de zwangerschap komt veel voor, en is helaas niet echt te voorkomen.

Wanneer medische hulp zoeken?

Bij ernstige klachten kun je een fysiotherapeut, van wie enkele zich gespecialiseerd hebben in bekkenklachten bij zwangerschap, bezoeken voor advies. Wanneer het nodig is zal deze specialist je doorverwijzen naar een dokter.