Een uitspraak met een grote kern van waarheid. Tijdens een vakantieperiode lukt het vaak wel om lekker te ontspannen en in alle rust leuke dingen te doen. Maar tegenwoordig blijkt het vaak lastig te zijn om ook in het gewone dagelijkse leven het juiste evenwicht te vinden tussen spanning en ontspanning. Ook het vasthouden van dat evenwicht is niet altijd gemakkelijk. Te veel drukte en spanning kunnen leiden tot klachten als stress, nervositeit en slapeloosheid. Als je ... Lees meer

Acetylsalicylzuur wordt in de volksmond aspirine genoemd. Het werkt pijnstillend, koortsverlagend en ontstekingsremmend. Het neemt tijdelijk een gevoel van algehele zwakte weg, waardoor acetylsalicylzuur populair is bij griep en verkoudheid. Verder heeft acetylsalicylzuur een bloedverdunnende eigenschap. Gebruik acetylsalicylzuur niet bij kinderen jonger dan 18 jaar, die griep of waterpokken hebben. Kinderen hebben dan meer kans op een ernstige bijwerking op de hersenen: het syndroom van Reye. Omdat het soms lastig is om te bepalen of er sprake is ... Lees meer

Het afweersysteem van kinderen is nog niet gerijpt. Dat afweersysteem moet 'leren' wat voor het lichaam schadelijk is. Na een eerste keer in contact geweest te zijn met een schadelijke stof of een virus, bouwt het afweersysteem van het kind een speciale verdediging op. Die eerste keer zal het nog ziek worden, maar de volgende keren herkent het afweersysteem de 'aanvaller' direct en maakt hem onschadelijk. Dit heet immuniteit. In de geneeskunde wordt van deze kennis dankbaar gebruik gemaakt door ... Lees meer

Eerst nog even een paar algemene adviezen over ziekte bij kinderen: Een kind heeft bij een infectie al snel verhoging of koorts en meestal hóge koorts. Op zichzelf is dat niet verontrustend. Het betekent dat het afweersysteem hard werkt om de indringers de baas te worden. Als het kind zich normaal gedraagt, gewoon speelt en reageert, is de ziekte vaak minder erg dan wanneer het stil in een hoekje zit. Als echter na een dag of vier de ... Lees meer

Iedereen is wel eens verkouden en iedereen hoest wel eens. Dat is niet erg, het gaat vanzelf over. Rokers hoesten vaak ’s morgens en geven daarbij slijm op. Dit wordt over het algemeen ook als onschuldig gezien. Dat is het echter niet. Door de nicotine en het teer kunnen de trilhaartjes in de longen namelijk worden aangetast. Deze trilhaartjes zijn verantwoordelijk voor het afvoeren van slijm en afval. Dit kan niet meer worden afgevoerd op het moment dat ... Lees meer

Bloed is van levensbelang. Bloed transporteert via de bloedsomloop essentiële stoffen als zuurstof, afvalstoffen, voedingsstoffen, koolzuur en antistoffen. Het hart is de motor van dit transport en regelt de bloeddruk. Ook bevat het bloed boodschappers, zoals hormonen. Deze zorgen ervoor dat de verschillende lichaamsfuncties goed op elkaar worden afgestemd. Als er een beschadiging van het lichaam optreedt, reageert het bloed door te stollen. Ook de lichaamstemperatuur wordt geregeld door het bloed. Een volwassene heeft zo’n 4,5 tot 5 ... Lees meer

Sommige pijnstillers combineren verschillende stoffen, bijvoorbeeld paracetamol met coffeïne, cafeïne of propyfenazon. Zowel propyfenazon als paracetamol werken pijnstillend en koortsverlagend. Coffeïne en cafeïne versterken mogelijk het pijnstillende effect en werken opwekkend. Combinatiemiddelen zijn breed te gebruiken: bij pijn bij griep en verkoudheid, koorts, hoofdpijn en andere soorten pijn. Combinatiemiddelen werken niet per se beter dan andere pijnstillers, maar combineren verschillende werkingen met elkaar. Maar, net als met de overige pijnstillers is de voorkeur ... Lees meer

Minimaal een half uur per dag bewegen, waarschijnlijk heb je hier wel eens van gehoord. Maar wat wordt er precies mee bedoeld? Volwassenen moeten een half uur per dag 'matig intensief' bewegen. Kinderen en jongeren zelfs minimaal een uur. Of je matig intensief beweegt, merk je aan je hartslag die iets versnelt en je gaat licht zweten. Drie keer op een dag tien minuten is ook goed, je hoeft niet aaneengesloten een half uur te bewegen.

Gezond en vitaal

Diclofenac werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Diclofenac wordt gebruikt als pijnstiller bij verschillende reumatische aandoeningen, bij koliekpijn, migraine, hoofdpijn, menstruatiepijn, koorts en andere soorten pijn. Het werkt tevens als koortsverlagend middel bij griep en verkoudheid. Diclofenac is een zogenaamde NSAID, een niet-steroïdale ontstekingremmer.

Mogelijke bijwerkingen

Een ongeluk zit in een klein hoekje. Heb je er wel eens bij nagedacht wat je moet doen als er iemand in je buurt een ongeluk(je) krijgt? Weet je hoe je dan moet reageren? In elk geval niet door met je handen in je haar te gaan staan. Om dit te voorkomen, vind je hieronder enkele tips om eerste hulp te geven. In huis is het ook goed je medicijnkastje of EHBO-doos gevuld te hebben en regelmatig te controleren of dit ... Lees meer

Brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel en diarree? Juist in december, de gezelligste en meest sfeervolle maand van het jaar, komen deze klachten regelmatig voor. Lange, donkere avonden, kaarsen aan, een knapperend haardvuur, Sinterklaas, Kerstmis en Oud en Nieuw. Met natuurlijk alle bijbehorende lekkernijen en feestmaaltijden. Niets mis mee als je let op wat je eet en met mate eet. Daarmee kun je klachten als brandend maagzuur, diarree en een opgeblazen gevoel voorkomen.

Maagpijn, brandend maagzuur en darmklachten

Energie haal je in de eerste plaats uit je voeding. Vitamines en mineralen spelen daarbij een belangrijke rol. Bij een tekort aan ijzer bijvoorbeeld kan bloedarmoede ontstaan en voel je je slap en futloos. Vitamine C zorgt ervoor dat het ijzer uit de voeding makkelijker in het lichaam wordt opgenomen. Vitamine B1, B2 en B6 helpen bij de spijsvertering en zorgen ervoor dat voeding goed verteerd en opgenomen wordt. Vitamine B5 en B8 helpen bij de ... Lees meer

Griep komt het meest voor bij kinderen tussen de 0 en 4 jaar. Bij kinderen is de griep langer besmettelijk dan bij volwassenen. Ook duurt de griep bij kinderen een paar dagen langer. Wanneer de griep heerst, is het belangrijk goed op de hygiëne te letten. Hoesten en niezen liefst in papieren zakdoekjes en daarna de handen wassen. Griepsymptomen bij kinderen Griep heeft herkenbare symptomen: moeheid, koorts, spierpijn, hoofdpijn, loopneus, hoesten, keelpijn. Algehele malaise dus. Nog ... Lees meer

Als het voorjaar aanbreekt, gaat het vaak kriebelen: de ramen gaan open en het huis krijgt een grote voorjaarsbeurt. Het is ook dé tijd om weer naar buiten te gaan en nieuwe energie op te doen. Wil je lekkerder in je vel zitten? Sporten, meer bewegen, bewust en gezond eten en drinken helpt! En het heeft nog veel meer belangrijke voordelen: je loopt aanzienlijk minder kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes, bepaalde vormen van ... Lees meer

Foliumzuur is hetzelfde als vitamine B11. Foliumzuur is een van de vitamines waar Nederlanders niet altijd genoeg van binnenkrijgen, dit geldt met name voor zwangere vrouwen. Je hebt foliumzuur nodig voor de groei en de goede werking van het lichaam en voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen. Maar foliumzuur is ook belangrijk voor de vroege ontwikkeling van een ongeboren kind omdat het de kans verkleint dat de baby geboren wordt met een afwijkingen zoals het neurale-buisdefect (NBD) of ... Lees meer

Lekker in je warme bed duiken en de ramen houd je natuurlijk dicht. Of toch niet? Frisse lucht in je huis en je slaapkamer zorgt ervoor dat je dieper slaapt en voorkomt bovendien hoofdpijn en irritaties aan de luchtwegen. Raam open dus!

Vervuilde lucht

Vitamine D is belangrijk voor je botten. Deze vitamine zorgt ervoor dat calcium, onmisbaar voor de opbouw en instandhouding van een stevig skelet, goed wordt opgenomen in het lichaam. Er zit vitamine D zit in dierlijke voedingsmiddelen, maar slechts in kleine hoeveelheden. Een uitzondering hierop zijn vette vissoorten, zoals paling en makreel. Daarnaast wordt vitamine D in Nederland toegevoegd aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten. Maar de belangrijkste bron is: de zon. Een kwartier per ... Lees meer

Wat wordt er nu precies verstaan onder gezond eten? In elk geval dagelijks twee stuks fruit en twee ons groente. Verder is het belangrijk te letten op wat je eet: weinig verzadigde vetzuren en matig zijn met suiker en zout. Drink voldoende, minimaal anderhalf tot twee liter water. Bij een gezond leefpatroon hoort ook voldoende slaap en beweging.

Aanvullingen

Het hele jaar door hebben je huid en haar veel te verduren. Hitte, kou, liters (warm) douche- of badwater, schurende kleding: het heeft allemaal zijn weerslag op huid en haar. Goede verzorging is daarom belangrijk. Lekker slapen, weinig stress, gezonde voeding en veel drinken vormen de basis. Bepaalde vitamines, zoals vitamine E (in olie, margarines, granen en noten), A (in vlees, vis en zuivel) en B8 (biotine) zijn erg belangrijk voor ... Lees meer

Sinds juli 2012 is de Regeling Geneesmiddelenwet aangepast, waardoor op de verpakking of in de bijsluiter van homeopathische geneesmiddelen niet langer vermeld mag worden waarvoor het middel gebruikt kan worden. Hieronder vind je een historisch overzicht van homeopathische geneesmiddelen en voor welke klacht zij tot 2013 geregistreerd stonden. A B C D E F G H I J K L M N O Lees meer

Ibuprofen werkt pijnstillend, koortsverlagend en ontstekingsremmend. Ibuprofen wordt vooral aangeraden bij onder andere (spannings)hoofdpijn, spierpijn en spier- en gewrichtsontstekingen (zoals artritis en artrose) en menstruatiepijn. Ibuprofen is een zogenaamde NSAID, een niet-steroïdale ontstekingremmer.

Mogelijke bijwerkingen

Als het goed is, staan we er meestal (letterlijk!) niet bij stil dat ons bewegingsapparaat het mogelijk maakt al onze dagelijkse activiteiten te doen: lopen, zitten, staan, dansen, rennen enzovoorts. We zijn afhankelijk van alle botten en gewrichten (skelet), spieren, pezen en zenuwen waaruit het bewegingsapparaat bestaat. Een soepele werking is dus heel belangrijk!

Spieren

Ziektes of infecties kunnen veroorzaakt worden door een virus of een bacterie. Griep bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door een virus, een verkoudheid meestal ook. Een infectie van de luchtwegen kan echter ook worden veroorzaakt door een bacterie. Voor de patiënt is het moeilijk om het verschil tussen de symptomen van een virusinfectie en een bacteriële infectie te zien.

Virus

Of je je nu heel oud voelt of nog piepjong. Of je al veel grijze haren hebt of maar een enkele: als je tot de senioren gaat behoren, verandert er van alles in je lichaam. Om gezond te blijven heb je dan soms wat extra’s nodig.

Wat verandert er in een lichaam dat ouder wordt?

• De weerstand neemt af.
• Organen gaan trager werken.
• Het herstellend vermogen neemt af.
• De hormoonproductie vermindert.
• Het reactievermogen neemt af.
• De bloedsomloop wordt trager.

Als je veel alcohol drinkt, loop je het risico dat je de volgende dag een flinke kater hebt. Maar wat kun je er nu echt aan doen en waarom krijg je een kater? Wanneer je alcohol drinkt, gaat je lichaam aan de slag om de alcohol af te breken. Die afbraak van alcohol onttrekt veel vocht aan je lichaam. Dus je droogt uit, waardoor je een droge mond hebt en nadorst krijgt. Ook krijg je hoofdpijn. Omdat alcohol niet goed ... Lees meer

Misschien kies je voor een gezonde levensstijl om er beter uit te zien of om lekker in je vel te zitten. Maar wat nog veel belangrijker is: als je meer beweegt of sport, gezonder en bewuster eet en geen overgewicht hebt, loop je aanzienlijk minder kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes, bepaalde vormen van kanker, of slijtage aan bijvoorbeeld gewrichten. Bij een gezonde levensstijl horen gezonde gewoontes: gevarieerd eten, veel vezelrijke producten nuttigen ... Lees meer

De meeste geneesmiddelen zijn niet zonder meer geschikt voor kinderen. Dat komt doordat kinderen een veel lager lichaamsgewicht dan volwassenen en dus een lagere dosering nodig hebben. Ook zijn er typische kinderkwaaltjes die ze gewoon moeten uitzieken. Wil je toch iets gebruiken, vraag dan naar een speciaal geneesmiddel geschikt voor kinderen. Een kind is vatbaarder voor ziekte dan een volwassene, maar zit ook boordevol 'levenskracht'. Kinderen zijn sneller flink ziek, maar herstellen ook veel sneller en krachtiger. ... Lees meer

Als je van een arts een kuur voorgeschreven krijgt, dan is het heel belangrijk om de kuur volledig af te maken. Ook als de klachten na een paar dagen verdwenen lijken te zijn, moet je de medicijnen gewoon blijven doorslikken tot alles op is. Bijvoorbeeld bij antibiotica is dat heel belangrijk, omdat alleen op die manier de bacteriën volledig worden uitgeroeid. Stop je voortijdig met de kuur, dan loop je een behoorlijk risico dat dezelfde ziekte weer terugkomt. ... Lees meer

Het voorjaar is een heerlijke tijd om naar buiten te gaan en te zorgen voor de broodnodige lichaamsbeweging. Bewegen is goed voor je. Het geeft je nieuwe energie en zelfs een goede weerstand! Het houdt je spieren en gewrichten soepel, smeert je kraakbeen en stimuleert de aanmaak van botcellen. En het is gunstig voor hart en bloedvaten. Kortom, redenen te over om lekker te gaan of te blijven bewegen. Om aan voldoende lichaamsbeweging te ... Lees meer

Tegen brandend maagzuur kies je als eerste voor een maagzuurbinder. Die heb je in de vorm van poeders, suspensies (vloeistoffen) en kauwtabletten. Betrekkelijk mild zijn maagzuurbinders op basis van magnesium- en aluminiumhydroxyde. Bijvoorbeeld algeldraat/magnesiumhydroxide-suspensie. De meeste middelen van dit type bevatten beide stoffen. Die geven de minste kans op bijwerkingen zoals verstopping of diarree. Krachtiger zijn calcium-, natrium- of magnesiumcarbonaten. Natriumcarbonaten zijn echter niet geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk. Tabletten moeten altijd goed worden ... Lees meer

Als een maagzuurbinder niet helpt om van de zure oprispingen af te komen, dan kun je een maagzuurremmer gebruiken. Bijvoorbeeld een zelfzorggeneesmiddel met de werkzame stof cimetidine of ranitidine. Als dat nog niet genoeg helpt, neem dan een middel met omeprazol of pantoprazol; zogenaamde protonpompremmers. Ze blokkeren de aanvoer van protonen die verantwoordelijk zijn voor de zuurgraad. Dankzij de veel minder zure omgeving kan de geïrriteerde maagwand tot rust komen. ... Lees meer

Uit onderzoek uitgevoerd in februari 2012 onder de bezoekers van Zelfzorg.nl is naar voren gekomen dat de meest voorkomende gezondheidskwalen bij wintersporters betrekking hebben op de huid. De plotselinge overstap op een zeer actieve levensstijl in de besneeuwde bergen kan problemen opleveren. Ook het hoogteverschil, het temperatuurverschil, de droge lucht en de zon kunnen vervelende kwaaltjes veroorzaken. De top 6 meest voorkomende wintersportkwalen zijn:

1. Droge huid
2. Gebarsten lippen
3. Spierpijn
4. Vermoeidheid
5. Hoofdpijn
6. Zonnebrand

Lees meer

Naproxen werkt ontstekingsremmend, pijnstillend en koortsverlagend. Het wordt vooral gebruikt voor pijn met ontstekingsverschijnselen en is effectief gebleken voor menstruatiepijnen, omdat het de pijn en de bloeding vermindert. Verder wordt het gebruikt bij hoofdpijn, tand- en kiespijn, spierpijn, spit, reumatische pijn en koorts bij griep en verkoudheid en koorts en pijn na vaccinatie. Naproxen is een zogenaamde NSAID, een niet-steroïdale ontstekingremmer. Bij acute pijnklachten en koorts is ... Lees meer

Een ontsteking is een lichaamsreactie op lichaamsvreemde stoffen of op beschadiging van weefsel. Het doel van een ontsteking is het herstellen van schade aan het lichaam. Een ontsteking is vaak het gevolg van een infectie. Een verhoogde doorbloeding maakt de huid op de plaats van de ontsteking rood en warm. Daarbij worden witte bloedlichaampjes naar die plek gestuurd om ziekteverwekkers ‘aan te vallen.’ Hoewel er verschillende oorzaken zijn voor een ontsteking, zijn de verschijnselen vaak hetzelfde: roodheid, pijn, zwelling ... Lees meer

Uit de reacties op de vraag van de week 'Ben je bewust bezig met je gewicht?' blijkt dat 35% van de deelnemers (bijna) dagelijks op de weegschaal staat. Nog eens 29% staat wekelijks op de weegschaal, terwijl 36% van de deelnemers aangeeft daar eigenlijk helemaal niet mee bezig te zijn.

Gewicht en BMI

Bewust werd het woord 'geneesmiddelenallergie' hier niet gebruikt. Het probleem ligt namelijk veel gecompliceerder. We noemen iemand vaak allergisch als hij bepaalde medicijnen niet verdraagt en er onaangename bijverschijnselen ontstaan, maar er kunnen heel andere mechanismen in het spel zijn. Zo ontdekte men alweer een tijd geleden bij pasgeborenen die voor infectieziekten behandeld werden met het overigens uitstekende antibioticum chlooramfenicol, dat er een asgrijze verkleuring van de huid ontstond. De buik zwol op, de temperatuur van hun ... Lees meer

Paracetamol is de meest gebruikte pijnstiller en wordt algemeen beschouwd als de veiligste. Het werkt pijnstillend en koortsverlagend en geeft bij normaal gebruik volgens de aanwijzingen in de bijsluiter geen bijwerkingen. Bij koorts en pijn bij griep en verkoudheid, bij hoofdpijn en bij spierpijn is paracetamol daarom eerste keuze. Ook voor (jonge) kinderen is paracetamol een goede keuze.

Mogelijke bijwerkingen

Pijnstillers die vrij verkrijgbaar zijn, zijn veilig bij normaal gebruik volgens de bijsluiter. Pijnstillers worden onderverdeeld in drie soorten, aan de hand van de specifieke werkzame stof. Deze drie soorten pijnstillers zijn paracetamol, aspirine (of acetylsalicylzuur) en ibuprofen/naproxen/diclofenac (NSAID’s). Combinatiemiddelen zijn pijnstillers die de werkzame stoffen combineren. Combinatiemiddelen werken echter niet sterker dan gewone pijnstillers.

Paracetamol

Heerlijk: de vakantietijd breekt weer aan! Waar je ook verblijft of naartoe gaat, het is altijd verstandig om een ‘reisapotheek’ samen te stellen zodat je goed voorbereid op vakantie gaat. De inhoud van de reisapotheek is afhankelijk van je vakantiebestemming (ga je naar de Tropen, de Himalaya of blijf je in het land), met wie je reist (bijvoorbeeld met kleine kinderen) en op welke manier je reist en overnacht. Bij een trektocht en overnachtingen in de vrije natuur zijn er wellicht ... Lees meer

Heb je tabak van het roken en wil je er echt mee stoppen? Gefeliciteerd, en nu doorzetten! Stoppen met roken gaat helaas niet altijd gemakkelijk. Je lichaam is onder andere gewend aan de nicotine. Door het uitblijven van nicotine kun je je onbehaaglijk gaan voelen en de behoefte voelen om weer een sigaret op te steken. Stoppen met roken is zeker de moeite van het proberen waard! Uit onderzoek van Stivoro, een onfhankelijk expertisecentrum voor tabakspreventie, blijkt dat ... Lees meer

Sint-Janskruid staat al heel lang bekend als geneeskrachtig kruid. Het zorgt ervoor dat je stemming verbetert en het vermindert neerslachtige gevoelens. Je moet producten met Sint-Janskruid wel enkele weken gebruiken om effect te merken. Van Sint-Janskruid is bekend dat het de werking van geneesmiddelen en de anticonceptiepil kan beïnvloeden. Vraag daarom altijd voordat je het gaat gebruiken om advies.

Let op met andere geneesmiddelen!

Als je sport verbruik je energie en kun je best wat extra vitamines en mineralen gebruiken. Door het zweten verlies je namelijk afvalstoffen, maar ook mineralen, zouten en vetten. Daarnaast hebben sporters wel eens last van verzuurde spieren. Bij grote inspanning kan de zuurgraad in de spieren stijgen, waardoor deze ‘vollopen’ en niet meer goed functioneren. Voedingsstoffen helpen de spieren gezond te houden. Ook niet leuk: kramp. Dit ontstaat door een vochttekort in het lichaam. Je kunt ... Lees meer

Hoewel diarree in feite een gezonde reactie van het lichaam is, kan het in de praktijk een grote belasting betekenen. Bijvoorbeeld tijdens het reizen of wanneer men om andere redenen niet in staat is in de buurt van een toilet te blijven. Dan zijn er verschillende soorten geneesmiddelen die de diarree stoppen. Een zeer bekend stopmiddel, veel gebruikt bij acute diarree door verandering van voedsel of klimaat is actieve kool. Dit bindt de stoffen in maag en darm ... Lees meer

Voordat een geneesmiddel op de markt gebracht mag worden is het jarenlang getest op zijn veiligheid, werkzaamheid en kwaliteit. Dat kost de fabrikant miljoenen euro's. De overheid heeft onafhankelijke commissies aangesteld die bepalen of een geneesmiddel verkocht mag worden of niet. Die commissies willen het naadje van de kous weten. Fabrikanten moeten hun nieuwe geneesmiddelen daarom uitvoerig laten testen door onafhankelijke wetenschappers. Zulke onderzoeken duren vele jaren omdat het duidelijk moet worden dat ook na heel lange tijd geen ... Lees meer

Vitamines en mineralen zijn nodig om allerlei belangrijke processen in het lichaam op gang te brengen of te houden. Voor een goede conditie van het bindweefsel is bijvoorbeeld vitamine C onontbeerlijk. De zeevaarders van indertijd aten geen verse groenten en fruit, misten vitamine C en kregen dus ernstige problemen als bloedingen. Gebrek aan vitamine A - waar bijvoorbeeld levertraan en worteltjes rijk aan zijn - kan nachtblindheid, ontstekingen en huidproblemen veroorzaken. Gebrek aan ijzer leidt tot ... Lees meer

Veel mensen worden verkouden als de ‘r’ is in de maand is. Verkouden word je meestal door een virus, soms door een bacterie. We kennen allemaal de verschijnselen: niezen, snotteren, snuiten, hoesten en je voelt je niet fit. Omdat het buiten koud en nat is, zitten we met z’n allen binnen waardoor een virus zich veel makkelijker en sneller kan verspreiden. Een goede weerstand is extra belangrijk: hoe beter je weerstand, hoe minder vatbaar je ... Lees meer

Op onze vraag van de week 'Hoe vaak per week eet je vis' antwoordt 45% van de deelnemers: ik eet ten minste eenmaal per week vis. 43% geeft echter aan bijna nooit vis te eten. 12% eet twee keer of zelfs nog vaker vis. Aanbevolen wordt om minimaal één of twee keer per week vis te eten. Maar waarom eigenlijk?

Waarom vis

Wie kent de grap niet: Konijnen dragen geen bril omdat ze zoveel worteltjes eten. Het is de vraag of konijnen in het wild makkelijk aan wortelen komen, maar verder berust dit verhaal op waarheid. Wortelen bevatten - net als bladgroenten en veel fruit - bètacaroteen. Dat is een zogenaamde provitamine waaruit het lichaam naar behoefte vitamine A kan maken. Gebrek aan die vitamine kan leiden tot nachtblindheid, oogontsteking, slechte groei en nierstenen. Toen in het westen borstvoeding op grote schaal werd ... Lees meer

Er zijn meer dan tien soorten vitamine B die samen het vitamine-B-complex worden genoemd. Ze zijn onontbeerlijk voor een goede stofwisseling en celdeling. De vitamines B11 (oftewel foliumzuur) en vitamines B12 zijn bovendien belangrijk voor een juist gehalte aan rode bloedlichaampjes en de kwaliteit van zenuwcellen. Klassieke gebreksziektes zijn beriberi (aantasting van zenuwen en spieren), pellagra (o.a. huidafwijkingen) en een bepaalde vorm van bloedarmoede. B-complex wordt aanbevolen als er een vermoeden bestaat dat de zenuwcellen capaciteit verliezen. Dat kan ... Lees meer

Vitamine C is de bekendste vitamine. In vrijwel alle groenten en fruit - met name citrusvruchten - wordt vitamine C aangetroffen. Al een aantal jaren echter wordt het aandeel groenten en fruit in onze voeding steeds kleiner. Vitamine C is - zoals hiervoor al gemeld - onontbeerlijk voor gezond bindweefsel, bloed en botten. Bij een ernstig tekort ontstaan er bloedingen en willen wonden niet helen. Extra vitamine C wordt aanbevolen aan mensen die méér dan gemiddeld vitamine ... Lees meer

Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden, het helpt de weerstand op peil te houden, het speelt een rol bij de werking van je spieren en bevordert de opname van mineralen (calcium en fosfor). Je lichaam maakt zelf vitamine D aan, onder invloed van zonlicht. Hoe lichter je huid is, hoe beter er vitamine D in wordt aangemaakt. Het is daarom belangrijk om dagelijks minimaal 15 minuten met handen en gezicht onbedekt ... Lees meer

Gebreksziekten als gevolg van een tekort aan vitamine E zijn niet bekend. Het komt ook in ruime mate in onze voeding voor, onder andere in tarwekiemen, eieren en groenten zoals spruitjes. Vitamine E wordt niettemin vaak aan supplementen toegevoegd omdat deze vitamine mogelijk preventief werkt tegen bepaalde welvaartsziekten en wondgenezing bevordert. Recente grote bevolkingsonderzoeken in de Verenigde Staten en in Europees verband bevestigen dat vermoeden. ... Lees meer

Vitamine K is belangrijk voor de bloedstolling, maar ook voor een aantal andere functies zoals de botsstofwisseling. Heb je een tekort aan vitamine K dan kan een wondje, inwendig of uitwendig, een ernstige bloeding worden. Voor een deel haal je vitamine K uit groene groente zoals broccoli en spinazie. Het overige deel wordt in de darm geproduceerd door darmbacteriën. Pasgeboren kinderen eten nog geen groente en hebben via de placenta niet voldoende vitamine K meegekregen om ze te beschermen, ... Lees meer

De Consumentenbond vindt dat je geen extra vitamines nodig hebt als je normaal en gezond eet. Ook zeggen zij dat er nog onvoldoende bewijs is dat vitamine C de weerstand verhoogt. Het Vitamine Informatie Bureau vindt de actie van de Consumentenbond schadelijk. Veel mensen komen namelijk niet toe aan een dagelijkse portie van 200 gram groenten en 2 stuks fruit. Verder is van Vitamine C wel bewezen dat het goed is voor het behoud van een gezonde ... Lees meer

Wat zijn vitamines?

Er zijn zes bekende vlekjesziekten bij kinderen: roodvonk, rodehond, mazelen, waterpokken, vijfde en zesde ziekte. Mazelen en rodehond komen vrijwel niet meer voor omdat ze sinds 1987 in het vaccinatieprogramma zijn opgenomen via de BMR-prik (Bof-Mazelen-Rodehond). Je hoeft meestal niet naar de huisarts, maar houd je kind in de gaten. Als de koorts plotseling stijgt, als je kind suf is of niet reageert of als de klachten erg lang aanhouden, kun je beter wel contact opnemen. Je eigen gevoel ... Lees meer

Een voedingssupplement waarin een veilige hoeveelheid van de meest noodzakelijke vitamines en mineralen is opgenomen kan helpen bij een aantal zogenaamde 'vage' klachten. Ook kan een supplement bijdragen tot een betere conditie in tijden dat er extra veel van het lichaam gevraagd wordt; na een ziekte, bij zwangerschap of wanneer men grote lichamelijke prestaties verricht. De meeste voedingssupplementen bestaan uit combinaties van vitamines en mineralen. Als er sprake is van een tekort aan een bepaalde vitamine, kan dat ... Lees meer

Iedereen betaalt ziektekostenpremies ongeacht of je gebruik maakt van de gezondheidszorg. De AWBZ (Algemene Wet Bijzondere Ziektekosten) is een volksverzekering voor ziektekostenrisico’s waar je je niet individueel voor kunt verzekeren. Iedereen die in Nederland woont of werkt is er voor verzekerd (betaalt er dus ook voor) en heeft recht op vergoeding van de AWBZ-zorg. Uiteindelijk betalen we alles wat we consumeren via onze verplichte bijdragen aan de AWBZ. Daarnaast bepaalt de overheid het verzekerde pakket van de zorgverzekering. Voor behandelingen die ... Lees meer

Als de menstruatie uitblijft en er een vermoeden bestaat dat er sprake zou kunnen zijn van zwangerschap, kan men zelf thuis een test uitvoeren. Dat is prettig omdat het privacy biedt en er uitsluitsel kan worden gekregen zonder naar de huisarts te hoeven gaan. Afgezien van de tijd die dat kost, vinden velen dat vervelend voor het geval de uitslag negatief zou zijn. Een zwangerschapstest is een mini-laboratoriumproef. Wanneer een vrouw zwanger is vinden er grote veranderingen in haar ... Lees meer