Ademen (vrijer)

Ademen, het lijkt zo vanzelfsprekend. Per etmaal doen we het maar liefst zo’n 22.500 keer! Pas als onze ademhaling verstoord wordt, merken we hoe essentieel die zuurstoftoevoer is. Er zijn verschillende oorzaken waardoor de (neus)slijmvliezen op kunnen zwellen. Met als gevolg een verstopte neus, tranende ogen, een zere keel en vooral: moeite met ademhalen. Dit is overdag vervelend en kan ’s nachts ook de slaap flink verstoren.

Vluchtige oliën

Er zijn diverse preparaten die zorgen dat je weer snel vrijer kunt ademen. Doseersprays met natuurlijke etherische oliën (lavendel, eucalyptus, pepermunt, jeneverbes en menthol) hebben een verlichtende invloed op de luchtwegen. Deze oliën zijn ook verkrijgbaar in de vorm van inhalatiecapsules. Ze werken door ze op te lossen in heet water en dan in te ademen (stomen) of met behulp van een speciale inhalator. Ook effectief is het insmeren van borst en rug voor het slapen gaan met een zalf op basis van kamfer, menthol, eucalyptus en/of tijm. Dat zorgt ‘s nachts voor een continue verzachtende invloed op je luchtwegen door de verspreiding van vluchtige oliën. Kun je na twee weken nog niet geheel vrij ademhalen? Raadpleeg dan je huisarts.