Adem (verfrist de)

Kenmerken

Een frisse adem is prettig voor jezelf en anderen. Je adem wordt beïnvloed door wat je hebt gegeten en gedronken en of je rookt. Alcohol en tabaksrook worden voor een deel weer uitgeademd via de longen. Met tabaksrook is het eigenlijk net als in een gesloten vertrek: je adem wordt muf of penetrant. Ook sterk ruikende voedingsmiddelen zoals knoflook, prei en ui ‘wasemen uit’ via de longen. Deze gezonde gewassen hoef je zeker niet te laten staan.

Zelf merk je het niet meteen als je adem niet fris ruikt. Je kunt dit testen door met de achterkant van je tong over de bovenkant van je hand te gaan. Laat het speeksel even drogen en ruik eraan.
De geur die je nu ruikt komt zo’n beetje overeen met de geur van je adem.

Zelfzorg

Als een goede mondverzorging niet genoeg doet, zijn er als extra ondersteuning producten verkrijgbaar die je adem direct verfrissen. Mondspoelwater, mondspray of kauwgom kunnen uitkomst bieden.

Advies

Een frisse adem begint met mondverzorging: tweemaal per dag tandenpoetsen, gebruik maken van tandenstokers, raggers en flossdraad, en regelmatig een bezoek aan de tandarts.

Wanneer medische hulp zoeken?

Als je permanent een slechte adem hebt, wordt dit halitose genoemd. Mondwaters of -sprays zijn dan niet voldoende. Lees op onze website meer over slechte adem.