Klik op een letter om uw klacht of ziekte te zoeken. U vindt hier meer informatie over uw klacht of ziekte en de bijbehorende geneesmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn inclusief bijsluiters.
Aan veel eenvoudige gezondheidsklachten, zoals verkoudheid, spierpijn en zwemmerseczeem, kun je namelijk zelf iets doen.
58% slaapt elke nacht gemiddeld 6 tot 8 uur
Op onze vraag van de week ‘Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?’ geeft 58% van de deelnemers aan tussen de 6 en 8 uur te slapen. 3% slaapt minder dan 4 uur per nacht, 21% tussen de 4 en 6 uur, 18% slaapt gemiddeld elke nacht meer dan 8 uur.
Slapen zorgt voor ontspanning
Slapen zorgt ervoor dat je lichaam en geest zich ontspannen en tot rust komen. Ieder mens heeft behoefte aan slaap, hoewel de een meer uren slaap nodig heeft en de ander met minder uren toe kan. De normale slaapduur is vijf tot tien uur per etmaal. Daarbij is het niet vreemd als je twee of drie keer per nacht wakker wordt. Kinderen hebben een grotere behoefte aan slaap, terwijl ouderen met minder slaap toekunnen.
De slaap kan in drie fases worden ingedeeld: de lichte slaap als je net in slaap valt, de diepe slaap en de droomslaap. In deze laatste fase maken de ogen snelle bewegingen (ook wel REM-slaap genoemd, Rapid Eye Movements). De diepe slaap en de droomslaap zorgen ervoor dat je je uitgerust voelt. Tijdens een goede slaap wisselen de drie fases zich telkens vier of vijf keer in dezelfde volgorde af.
Wil je meer weten? Klik dan op een van de onderwerpen hieronder.
Loading ...